掌握正确姿势,跌倒时损伤小

2018-12-5 8:12:00  来源:东楚晚报   我有话说

  棋牌捕鱼源码黄石新闻网(东楚晚报) 11月25日凌晨零点到三点,武汉市第四医院急诊科一连接诊5位摸黑起夜摔倒导致骨折的老人。进入冬季,中老年人迎来跌倒意外的高发期。
  室内最易跌倒的地方是卫生间,尤其是两个时间段:洗澡时,晚上起夜时。家有老人,建议浴室一定要安装一个扶手,铺好防滑垫,平时卫生间保持干燥。老年人的卧室最好安装有夜间照明灯,避免起夜时因视线不良而摔倒。房间里尽量不要有电线等可能绊脚的物品,卫生间最好靠近卧室并装坐式马桶。
  很多老年人在家中跌倒是因为急着做某件事,如接电话、上厕所等。建议老年人凡事不宜着急,电话慢慢接。一般认为,服药后0.5~1小时,老人跌倒风险最高,吃完药最好多休息,不要急着做事。
  一般老年人摔跤,侧面着地的多,可造成股骨颈或粗隆间骨折;肩关节侧面着地,可造成肱骨颈骨折;手撑则造成锁骨远端骨折。
  如果跌倒时,人的姿势是向前俯冲,应第一时间用手撑地,减缓冲击,且最好是用手臂着地缓冲。一来受伤相对轻,术后康复也更简单。如果是朝后摔倒,尽量用臀部偏正中的位置着地,因为这里的组织比较厚,可以缓冲,并避免股骨颈或股骨粗隆间骨折。不过,如果碰到侧面摔倒的情况较难保护自己,哪边摔倒就尽量用哪边的手臂撑地,降低头部着地受伤的情况。
  (浙江省杭州市三医院骨科博士马伟)
  

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